Cours HIIT 30′

NOUVEAU /// BURN

BURN est notre spécialité sur l'entraînement par intervalles rapide. Les exercices pour le BURN ne nécessitent que très peu d’équipement et peuvent être effectués presque n'importe où au gymnase, à la maison ou sur la route. Chaque entraînement implique quatre rotations de station différentes et dure généralement entre 15 et 25 minutes.
Dans cet entraînement, vous travaillerez sur chaque station pendant une courte période, puis passerez à une nouvelle station. Les entraînements vous mettront toujours au défi de vous pousser !

BURN est parfait si vous recherchez un entraînement par intervalles à haute énergie, si vous souhaitez vous concentrer exclusivement sur le conditionnement léger ou si vous avez besoin d'un entraînement rapide que vous pouvez faire n'importe où !

GRIT STRENGTH

LES MILLS GRIT™ Strength est un entrainement intense de 30 minutes avec utilisation de charges, pour vous amener à vous challenger et vous dépasser. Durée : 30 minutes / Intensité : Haute / Dépense calorique : 400 / Bénéfices : Perte de poids, force et résistance musculaire, silhouette.

GRIT CARDIO

LES MILLS GRIT™ Cardio est un entrainement explosif de 30 minutes pour brûler les graisses et améliorer rapidement les capacités athlétiques. Des exercices à impact en utilisant le poids du corps. Durée : 30 minutes / Intensité : Haute / Dépense calorique : 400 / Bénéfices : Perte de poids, force et endurance, silhouette.

GRIT PLYO

LES MILLS GRIT™ Plyo est un entrainement intense de 30 minutes où le step vous permettra d’augmenter la puissance, la vitesse et la force de vos jambes. Durée : 30 minutes / Intensité : Haute / Dépense calorique : 400 / Bénéfices : Perte de poids, force, réactivité, silhouette.

SPRINT

LES MILLS SPRINT est un entraînement qui vous fait enchaîner les phases d'efforts intenses et de récupération sur des courtes durées. Du vélo indoor permettant d’obtenir des résultats très rapidement.

CX WORX

Le CXWORX est un entrainement physique, intense. 30 minutes de tonification musculaire pour un ventre plat et des fessiers en béton.
Durée : 30 minutes / Intensité : Moyenne - Haute / Dépense calorique : 210 / Bénéfices : Perte de poids, force, mobilité et esthétique.

AquaFit

L’AquaFit est un cours HIIT, haute intensité. Vous travaillez tous les groupes musculaires avec ou sans charge additionnelle : les triceps, les biceps, le grand dorsal, les quadriceps, les ischios, les abdos… L’entrainement est très complet. Vous obtiendrez rapidement des résultats en cardio et en renforcement musculaire avec l’avantage de travailler sans impact.

Durée : 45 minutes
Intensité : Haute (HIIT)
Dépense calorique : 560
Bénéfices : Travail de l’ensemble des membres du corps, renforcement cardio et musculaire intense sans impact.